林有才 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林有才高雄
ID 7514

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15.1 km | 01:37:23 | 06:26/km

日期: 2019-05-07 17:30 - 地點: 六輕北門 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'02" / 05'55" / 05'55" / 07'06" / 06'24" / 06'29" / 07'02" / 06'33" / 06'33" / 06'47" / 06'23" / 06'51" / 06'25" / 08'00" / 05'16" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'55")

05'55" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'51")

05'55" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'56"

(24'47")

06'56" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'11")

06'24" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林有才

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.09 km

阿托 3代累積 : 3296.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林宜德, 李宏駿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	05'55"	00:08'57"
3	05'55"	00:14'52"
4	07'06"	00:21'58"
5	06'24"	00:28'22"
6	06'29"	00:34'51"
7	07'02"	00:41'53"
8	06'33"	00:48'26"
9	06'33"	00:54'59"
10	06'47"	01:01'46"
11	06'23"	01:08'09"
12	06'51"	01:15'00"
13	06'25"	01:21'25"
14	08'00"	01:29'25"
15	05'16"	01:34'41"
15.1	05'49"	01:35'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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