7.0 km | 00:33:56 | 04:49/km日期: 2019-05-05 23:02 - 地點: 清大南大 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'28" / 04'55" / 07'16" / 04'32" / 04'23" / 04'23" / 04'31" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+00'22") | 38 / 7038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
323.32 km 母子鱷魚Y拖 第三代淺黃 累積 :
749.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'55" | 00:10'23" |
3 | 07'16" | 00:17'39" |
4 | 04'32" | 00:22'11" |
5 | 04'23" | 00:26'34" |
6 | 04'23" | 00:30'57" |
7 | 04'31" | 00:35'28" |
7.0 | 04'46" | 00:35'39" |