12.3 km | 01:09:53 | 05:40/km日期: 2019-05-04 06:19 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'57" / 04'48" / 05'27" / 10'15" / 05'51" / 06'03" / 07'37" / 05'58" / 05'33" / 05'48" / 05'37" / 06'12" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+01'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'12" (+01'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'16" (+01'29") | 323 / 12323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 197.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'48" | 00:09'45" |
3 | 05'27" | 00:15'12" |
4 | 10'15" | 00:25'27" |
5 | 05'51" | 00:31'18" |
6 | 06'03" | 00:37'21" |
7 | 07'37" | 00:44'58" |
8 | 05'58" | 00:50'56" |
9 | 05'33" | 00:56'29" |
10 | 05'48" | 01:02'17" |
11 | 05'37" | 01:07'54" |
12 | 06'12" | 01:14'06" |
12.3 | 06'17" | 01:16'08" |