秀玉 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

秀玉高雄
ID 287604

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2.5 km | 00:16:57 | 06:39/km

日期: 2019-05-05 07:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 07'37" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

07'36"

(13'37")

07'36" (+01'36")

1000 / 2000

3

03'20"

(16'57")

06'05" (+00'05")

548 / 2548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 張桂豪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'37"	00:13'38"
2.5	06'04"	00:16'58"

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