Cecily Chu 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cecily Chu 台北市
ID 64530

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5.3 km | 00:30:56 | 05:49/km

日期: 2014-06-01 07:29 - 地點: 師大操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 258 Cal

Pace: 04'40" / 05'40" / 06'10" / 06'11" / 05'49" / 07'46" /

每週一次的公司團練，前面先是兩公里熱身，然後練習跨大步伐，最後是五公里快跑，加兩圈收操。
今天跑的比上禮拜慢，一開始盡量想跟上，兩圈後又開始回到自己的頻率，跑快真的好難喔～

6月累積里程 : 72.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

COLIN CHEN, Rubato 和其他 19 人說推

·

COLIN CHEN 順著自己的呼吸，妳會越跑越好~

2014-06-27 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'40"	00:10'20"
3	06'10"	00:16'30"
4	06'11"	00:22'41"
5	05'49"	00:28'30"
5.4	05'53"	00:30'56"

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