10.1 km | 00:48:06 | 04:45/km日期: 2019-05-01 18:07 - 地點: 后里+后里運動公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 147 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'41" / 04'12" / 03'58" / 05'05" / 04'48" / 05'24" / 05'14" / 04'47" / 04'57" / 04'33" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'24") | 103 / 10103 |
感冒一直好不了好煩吶😩😫😖😭
不跑悶屎
跑了咳屎
#5/1勞工節公司沒休，休9/3軍人節
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
355.70 km 
NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 :
1349.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'12" | 00:08'53" |
| 3 | 03'58" | 00:12'51" |
| 4 | 05'05" | 00:17'56" |
| 5 | 04'48" | 00:22'44" |
| 6 | 05'24" | 00:28'08" |
| 7 | 05'14" | 00:33'22" |
| 8 | 04'47" | 00:38'09" |
| 9 | 04'57" | 00:43'06" |
| 10 | 04'33" | 00:47'39" |
| 10.1 | 04'20" | 00:48'06" |
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