Lee 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.9 km | 00:51:47 | 18:02/km

日期: 2019-05-03 21:43 - 天氣: 涼 - 平均心率: 81 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 13'42" / 16'44" / 24'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 402.63 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林淑娟, J R Wang 🇹🇼 和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	16'44"	00:30'26"
2.9	24'25"	00:51'47"

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