SallySheng 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.2 km | 00:36:11 | 06:55/km

日期: 2014-05-19 22:29 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 雨後的涼爽 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'56" / 07'15" / 04'03" / 11'27" / 04'32" / 04'15" /

Pace:06:10 / 05:57 / 06:49 / 08:47 / 07:25

呃...怎麼會2K半就爆了...@@
害我今天還難得穿背心短褲，想說來個5K衝刺，
而且降到最慢速撐到3K半，胃就痛到無法跑了，
好唄，那就改成土運走操場行吧～～～
反正我也鮮少在土運走操場過，來體會看看囉！

結果用走還是會痛，最後只好停下腳步來，
去旁邊做了100下仰臥起坐後就好了???
然後默默的把剩下1K跑完，根本欠操吧我看XD

5月累積里程 : 86.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠累積 : 1160.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'15"	00:15'11"
3	04'03"	00:19'14"
4	11'27"	00:30'41"
5	04'32"	00:35'13"
5.2	05'10"	00:36'11"

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