Owen Huang 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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4.4 km | 00:32:18 | 07:24/km

日期: 2014-05-31 06:51 - 總爬升: 103 m - 地點: 晴 - 天氣: 楓樹坑 - 平均心率: 165 - 卡路里: 651 Cal

Pace: 06'06" / 06'22" / 08'11" / 06'53" / 13'16" /

腰痛，跑到4k受不了.....剩下的走回原點!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

Louis, 楓昕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'22"	00:12'28"
3	08'11"	00:20'39"
4	06'53"	00:27'32"
4.4	13'16"	00:32'18"

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