劉欽祺 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.2 km | 00:35:53 | 06:54/km

日期: 2014-05-30 20:34 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'20" / 06'46" / 06'45" / 06'47" / 06'44" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+00'37")

1001 / 1001

2

06'50"

(14'10")

06'45" (+00'03")

1012 / 2013

3

06'48"

(20'58")

06'43" (+00'01")

1010 / 3024

4

06'52"

(27'50")

06'47" (+00'05")

1010 / 4035

5

06'46"

(34'36")

06'42"

1008 / 5043

6

01'17"

(35'53")

06'35"

194 / 5238

心情上....正式復跑了.....

前些天不經意的赤腳試跑一下,挺有趣的...所以選擇.."turn恰咖"..來復跑...,換一種方式,也跟著換一種心情......蠻好的...

turn恰咖.....對我這個魯肉咖來說...是真的跑不快...,但也很棒的是...完全不用在意速度...,就愉悅的跑.....只要在意腳會不會踩到小石頭...哈...

兩腳底...己經有水泡孕育而生的fu了......,我的腳還真嫩啊..

5月累積里程 : 133.63 km

國王的新鞋 1975 累積 : 93.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王同安和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿堂不會很燙嗎？

2014-06-01 07:18 ·

劉欽祺阿堂兄，，晚上不會燙，但小石子頗多

2014-06-01 08:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'46"	00:14'06"
3	06'45"	00:20'51"
4	06'47"	00:27'38"
5	06'44"	00:34'22"
5.2	07'56"	00:35'53"

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