徐大 Kevin 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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14.1 km | 01:24:08 | 05:56/km

日期: 2019-04-27 16:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 05'40" / 06'05" / 05'35" / 05'42" / 05'47" / 05'53" / 05'51" / 05'54" / 06'01" / 05'51" / 05'40" / 06'38" / 06'13" / 05'50" /

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徐大 Kevin

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭伯, 鄭貓彬和其他 3 人說推

·

鄭伯風景真好

2019-04-28 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'40"	00:12'09"
3	06'05"	00:18'14"
4	05'35"	00:23'49"
5	05'42"	00:29'31"
6	05'47"	00:35'18"
7	05'53"	00:41'11"
8	05'51"	00:47'02"
9	05'54"	00:52'56"
10	06'01"	00:58'57"
11	05'51"	01:04'48"
12	05'40"	01:10'28"
13	06'38"	01:17'06"
14	06'13"	01:23'19"
14.1	05'48"	01:24'08"

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