Mico 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mico 桃園
ID 52986

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4.0 km | 00:31:47 | 07:52/km

日期: 2014-05-27 08:45 - 地點: 美麗人生 - 天氣: 微涼悶熱 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'28" / 07'53" / 07'48" / 08'24" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'21")

07'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'08")

07'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'24"

(31'33")

08'24" (+00'57")

1000 / 4000

5

00'13"

(31'47")

05'42"

39 / 4039

桃園

Mico

shadow (LDS超馬團) 和 jeter老婆說推

·

Jeter老婆哈～妳穿鼻環嗎？性感

2014-05-28 17:49 ·

1 個人推

Mico jeter老婆，對喔^^
哈～謝謝妳。

2014-05-28 23:15 ·

越來越擔心21K了...
很久沒有不吃早餐去跑步,
跑不太動的4k......(暈)
老公說是疲勞期,
我必須休息一下~

5月累積里程 : 99.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Nico, Eddie_Chen(ET) 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eddie_Chen(ET) 這的很恐怖
我只要跑上1小時..衣服跟褲子都會滴水

2014-05-28 17:28 ·

1 個人推

Mico Eddie_Chen
很壯觀～哈。

2014-05-28 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'53"	00:15'21"
3	07'48"	00:23'09"
4	08'24"	00:31'33"
4.0	05'54"	00:31'47"

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