郭俊佐 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊佐新竹
ID 340827

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4.6 km | 00:53:40 | 11:44/km

日期: 2019-04-28 07:59 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 19'15" / 18'00" / 04'50" / 05'27" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'10"

(19'10")

19'10" (+14'16")

999 / 999

2

18'00"

(37'10")

18'00" (+13'06")

999 / 1999

3

04'55"

(42'05")

04'54"

1001 / 3000

4

05'24"

(47'29")

05'25" (+00'31")

994 / 3994

5

03'20"

(50'49")

05'48" (+00'54")

573 / 4568

4月累積里程 : 301.24 km

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林士傑, 林合成和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
2	18'00"	00:37'15"
3	04'50"	00:42'05"
4	05'27"	00:47'32"
4.6	05'46"	00:50'49"

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