小利 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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1.0 km | 00:05:23 | 05:18/km

日期: 2019-04-23 20:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'20" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'23")

04'01"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.13 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14898.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang, Kz Ho 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	04'09"	00:05'24"

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