10.0 km | 00:40:32 | 04:02/km日期: 2019-04-24 21:20 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 熱熱熱熱 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7468 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 04'02" / 04'04" / 03'59" / 03'56" / 04'06" / 04'00" / 04'09" / 04'04" / 04'00" / 04'06" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'02" (+00'08") | 1002 / 1002 | 188 / 131 |
| 2 | | 04'03" (+00'09") | 1003 / 2006 | 188 / 130 |
| 3 | | 03'57" (+00'03") | 1004 / 3010 | 186 / 135 |
| 4 | | 03'54" | 1005 / 4015 | 186 / 137 |
| 5 | | 04'06" (+00'12") | 1006 / 5022 | 183 / 132 |
| 6 | | 03'57" (+00'03") | 1001 / 6024 | 184 / 137 |
| 7 | | 04'09" (+00'15") | 1005 / 7030 | 183 / 131 |
| 8 | | 04'02" (+00'08") | 1008 / 8039 | 181 / 136 |
| 9 | | 03'57" (+00'03") | 1009 / 9048 | 180 / 139 |
| 10 | | 04'04" (+00'10") | 1001 / 10049 | 181 / 135 |
（新鞋開封+耐熱訓）
本想在次買風火輪的，但沒有我要的尺寸就改買虎走六代~
穿上後這種舒適感直覺告訴我可以直接訓練不需要測試跑！
緩跑3K後進入訓練~
雖然有風感覺還是很悶熱，剛起跑第1K配速穩定沒有暴衝，越到後面體感溫度越是明顯！
5K後有點受不了……去年夏天就跟現在一模一樣，心裡想去年可以今年沒有理由不行撐下去！！
到了8K把衣服拖了繼續跑 ，剩最後兩公里就是訓練意志力的時候硬是跑完。
今天耐熱訓雖沒達標，對於身體適應確有大大提升！
4月累積里程 :
94.74 km 
風火輪 SORTIEMAGIC 累積 :
612.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'04" | 00:08'06" |
| 3 | 03'59" | 00:12'05" |
| 4 | 03'56" | 00:16'01" |
| 5 | 04'06" | 00:20'07" |
| 6 | 04'00" | 00:24'07" |
| 7 | 04'09" | 00:28'16" |
| 8 | 04'04" | 00:32'20" |
| 9 | 04'00" | 00:36'20" |
| 10 | 04'06" | 00:40'26" |
| 10.0 | 04'55" | 00:40'32" |
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