Vincent Hung (魔豬) 2012/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

5.0 km | 00:38:07 | 07:33/km

日期: 2012-12-24 05:47 - 地點: 萬芳國小操場 - 天氣: 乾冷˙ - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%

Pace: 08'16" / 07'43" / 07'32" / 07'19" / 07'03" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'15" (+00'57")

1005 / 1005

2

07'43"

(16'01")

07'42" (+00'24")

1000 / 2006

3

07'33"

(23'34")

07'32" (+00'14")

1001 / 3007

4

07'23"

(30'57")

07'18"

1009 / 4017

5

07'02"

(37'59")

07'00"

1003 / 5021

單純排乳酸恢復跑...

12月累積里程 : 293.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 南部咖和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'43"	00:15'59"
3	07'32"	00:23'31"
4	07'19"	00:30'50"
5	07'03"	00:37'53"
5.0	05'55"	00:38'07"

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