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劉明華
新北市
ID 309282
21 位追隨者
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下一篇 >
劉明華
175.4 km
|
06:57:04
|
25.2 km/h
日期:
2019-04-27 08:17
-
總爬升:
1109 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2568 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'15"
(22'15")
27.07 (-7.22)
10000 / 10000
2
26'14"
(48'29")
22.93 (-11.36)
10000 / 20000
3
23'44"
(01:12'14")
25.35 (-8.93)
10000 / 30000
4
23'52"
(01:36'07")
25.17 (-9.11)
10000 / 40000
5
21'52"
(01:57'59")
27.48 (-6.80)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
22'01"
(02:20'00")
27.27 (-7.01)
10000 / 60000
7
19'04"
(02:39'05")
31.58 (-2.71)
10000 / 70000
8
17'36"
(02:56'42")
34.29
10000 / 80000
9
22'58"
(03:19'41")
26.28 (-8.01)
10000 / 90000
10
24'16"
(03:43'57")
24.83 (-9.46)
10000 / 100000
11
33'37"
(04:17'34")
17.91 (-16.38)
10000 / 110000
12
28'37"
(04:46'12")
21.05 (-13.23)
10000 / 120000
13
30'50"
(05:17'02")
19.46 (-14.83)
10000 / 130000
14
22'25"
(05:39'27")
26.87 (-7.42)
10000 / 140000
15
20'40"
(06:00'07")
29.03 (-5.25)
10000 / 150000
16
18'47"
(06:18'55")
32.14 (-2.14)
10000 / 160000
17
24'00"
(06:42'56")
25.00 (-9.29)
10000 / 170000
18
14'08"
(06:57'04")
23.23 (-11.06)
5445 / 175445
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
523.85 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Jerry Lin
,
黃鈺隆
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
1.5 %
2
18.9
2.1 %
3
27.7
-1.0 %
4
28.3
-1.0 %
5
22.4
1.4 %
6
27.3
-1.0 %
7
33.3
-1.0 %
8
29.5
-0.4 %
9
34.0
-0.8 %
10
33.6
-1.1 %
11
32.4
-1.8 %
12
23.1
2.0 %
13
16.4
2.4 %
14
18.1
1.2 %
15
24.5
-1.1 %
16
28.3
-2.9 %
17
22.0
-1.3 %
18
19.3
2.3 %
19
27.5
-2.0 %
20
27.1
-0.7 %
21
19.5
1.7 %
22
21.3
1.2 %
23
27.9
-0.6 %
24
19.9
3.2 %
25
21.8
1.4 %
26
35.3
-1.7 %
27
36.7
-2.1 %
28
33.3
-1.6 %
29
23.1
2.7 %
30
27.3
-1.4 %
31
31.0
-2.2 %
32
28.8
1.5 %
33
27.7
-1.0 %
34
24.7
1.6 %
35
25.5
-1.7 %
36
30.0
-1.8 %
37
28.6
-0.8 %
38
25.9
3.0 %
39
25.9
-1.0 %
40
14.3
1.2 %
41
15.9
2.7 %
42
15.4
3.8 %
43
29.5
-2.8 %
44
41.9
-1.3 %
45
40.4
-1.7 %
46
39.1
-1.0 %
47
31.3
2.2 %
48
26.9
2.5 %
49
35.3
-1.0 %
50
32.1
1.4 %
51
35.6
-1.2 %
52
25.2
2.8 %
53
25.7
1.2 %
54
34.0
-1.4 %
55
29.5
3.0 %
56
18.4
2.5 %
57
20.1
2.1 %
58
26.5
-1.6 %
59
37.1
-2.4 %
60
35.6
-2.2 %
61
30.8
-0.9 %
62
38.3
-1.2 %
63
40.4
-1.0 %
64
27.3
2.6 %
65
33.6
-2.0 %
66
26.1
1.6 %
67
30.3
3.0 %
68
25.0
1.7 %
69
34.3
-0.8 %
70
36.0
-1.4 %
71
43.9
-2.1 %
72
33.3
1.5 %
73
35.0
-0.9 %
74
36.7
1.0 %
75
29.0
1.5 %
76
35.6
-1.2 %
77
34.6
2.3 %
78
26.9
2.2 %
79
35.3
-1.1 %
80
35.6
1.2 %
81
37.5
-1.5 %
82
36.7
-0.9 %
83
42.9
-0.6 %
84
25.5
2.2 %
85
36.0
-0.1 %
86
19.8
-0.9 %
87
18.8
2.0 %
88
20.5
-1.5 %
89
23.8
-1.2 %
90
22.6
2.0 %
91
17.4
2.6 %
92
19.6
-1.1 %
93
27.7
-1.0 %
94
22.5
3.2 %
95
31.3
-1.2 %
96
25.0
-1.6 %
97
29.8
-0.6 %
98
32.4
-0.5 %
99
24.5
2.2 %
100
26.3
-1.4 %
101
23.7
1.9 %
102
13.2
3.1 %
103
18.2
1.3 %
104
22.0
-1.2 %
105
29.0
-3.0 %
106
18.0
3.0 %
107
8.3
-1.5 %
108
21.3
-2.3 %
109
26.9
-1.6 %
110
21.4
1.8 %
111
20.1
2.3 %
112
21.2
-0.9 %
113
14.2
2.7 %
114
15.0
1.9 %
115
29.3
-1.7 %
116
31.6
-1.9 %
117
28.6
-1.7 %
118
19.0
3.0 %
119
19.8
-2.0 %
120
25.5
-1.9 %
121
20.5
1.6 %
122
20.9
-1.6 %
123
20.0
2.2 %
124
23.7
-1.4 %
125
21.4
-1.0 %
126
28.6
-1.7 %
127
22.1
-1.0 %
128
20.6
-2.0 %
129
11.5
-1.0 %
130
16.0
1.8 %
131
11.5
4.6 %
132
24.5
1.8 %
133
33.0
-1.6 %
134
37.5
-2.3 %
135
34.3
-1.1 %
136
29.3
1.5 %
137
29.8
-0.4 %
138
27.1
-1.2 %
139
33.3
2.3 %
140
39.6
-1.1 %
141
25.2
2.8 %
142
28.8
1.8 %
143
38.7
-1.2 %
144
36.7
3.0 %
145
20.8
2.7 %
146
17.3
2.1 %
147
25.4
2.5 %
148
42.9
-2.2 %
149
46.8
-2.2 %
150
37.1
-0.7 %
151
41.4
-0.7 %
152
41.4
-1.6 %
153
29.3
2.3 %
154
30.3
-1.8 %
155
29.8
2.2 %
156
28.6
2.2 %
157
22.4
2.2 %
158
31.6
-0.8 %
159
33.6
-0.7 %
160
43.4
-2.1 %
161
29.8
-1.1 %
162
27.9
-1.2 %
163
27.3
2.0 %
164
23.2
2.0 %
165
24.8
1.2 %
166
24.0
-1.0 %
167
18.1
2.2 %
168
28.1
-1.9 %
169
22.9
1.3 %
170
28.8
-1.4 %
171
29.5
-1.7 %
172
27.9
-0.5 %
173
19.0
1.8 %
174
30.8
0.0 %
175
29.0
-1.2 %
175.4
9.6
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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