薄荷無尾熊 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.1 km | 00:24:59 | 04:55/km

日期: 2019-04-27 18:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'38" / 04'47" / 04'39" / 04'45" / 04'50" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.16 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 335.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Simon Li, 煌弟和其他 8 人說推

·

李蕙安（新莊三味麵館）午安～運動愉快！

2019-04-28 13:55 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'47"	00:10'25"
3	04'39"	00:15'04"
4	04'45"	00:19'49"
5	04'50"	00:24'39"
5.1	04'43"	00:24'59"

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