扶懶客 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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3.6 km | 00:26:24 | 07:20/km

日期: 2014-05-20 19:30 - 平均心率: 190 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'27" / 07'20" / 07'22" / 07'06" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.95 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 571.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ories Liao, Luffy Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'20"	00:14'47"
3	07'22"	00:22'09"
3.6	07'05"	00:26'24"

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