7.1 km | 00:39:45 | 05:36/km日期: 2019-04-24 18:41 - 總爬升: 109 m - 地點: 坪頂 - 天氣: 夏夜 - 平均心率: 157 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'48" / 05'38" / 05'42" / 05'29" / 05'46" / 05'32" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 91 / 7091 |
休息3天後，今天下班不穿外套終於覺得涼，表示身體已從週日的熱衰竭恢復正常了，於是輕鬆跑七公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.48 km 
Newton Gravity 8 累積 :
303.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'38" | 00:11'26" |
| 3 | 05'42" | 00:17'08" |
| 4 | 05'29" | 00:22'37" |
| 5 | 05'46" | 00:28'23" |
| 6 | 05'32" | 00:33'55" |
| 7 | 05'25" | 00:39'20" |
| 7.1 | 04'56" | 00:39'47" |
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