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    功成成功 台東
    ID 107754
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    功成成功
    6.3 km | 00:32:39 | 05:11/km
    日期: 2019-04-24 18:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 05'11" / 04'56" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 05'52" / 05'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'07")
    		04'56"1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'09")
    		05'01" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'10")
    		05'01" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'11")
    		05'00" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (31'03")
    		05'52" (+00'56")1000 / 6000
    7
    01'36"  (32'39")
    		05'35" (+00'39")287 / 6287
    台東
    功成成功
    · 留言

    前五K感謝跑後山俊和兄，穩穩的領跑開路閃人閃狗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 211.28 km Asics Tartherzal 4-wide 累積 : 138.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳壬豪, 陳國賢 和其他 21 人說推
    · 留言
    俊和（跑後山） 感謝功成兄，我也是追隨前面跑友的腳步，
    隱約聽到你們要追上港哥，加油~
    2019-04-24 22:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'56"00:10'07"
    305'02"00:15'09"
    405'01"00:20'10"
    505'01"00:25'11"
    605'52"00:31'03"
    6.305'34"00:32'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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