謝慶俊 2019/04/21 訓練日誌

謝慶俊桃園
ID 341132

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謝慶俊

47.6 km | 01:14:14 | 01:33/km | 第3馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:48'15"

10 km

(00:48'15")

00:25'09" (+02'03")

15 km

(01:13'58")

00:25'43" (+02'37")

00:00'00"

Finish

(01:14:14)

日期: 2019-04-21 07:24 - 地點: 新北福隆 - 平均心率: 173 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 13118 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'20"

1004 / 1004

178 / 129

04'31"

(08'53")

04'29" (+00'09")

1006 / 2011

178 / 124

04'45"

(13'38")

04'43" (+00'23")

1005 / 3016

180 / 117

04'41"

(18'19")

04'38" (+00'18")

1007 / 4024

179 / 119

04'48"

(23'07")

04'47" (+00'27")

1000 / 5025

178 / 116

展開計圈分析

桃園

謝慶俊

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接力好歡樂

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 不錯喔～好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.66 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 705.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Judy , 徐永淳和其他 15 人說推

留言

winson 神隊友

2019-04-22 21:04 ·

1 個人推

Judy 都是帥哥還有美女!

2019-04-29 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'31"	00:08'52"
3	04'45"	00:13'37"
4	04'38"	00:18'15"
5	04'51"	00:23'06"
6	05'00"	00:28'06"
7	04'44"	00:32'50"
8	05'26"	00:38'16"
9	04'51"	00:43'07"
10	05'08"	00:48'15"
11	05'07"	00:53'22"
12	05'07"	00:58'29"
13	05'32"	01:04'01"
14	05'07"	01:09'08"
15	04'50"	01:13'58"
15.0	06'38"	01:14'14"