陳海馬 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 03:16:41 | 08:39/km | 第32半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	03:16:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+00'31")

01:11'09"

10 km

(01:11'09")

00:35'19"

15 km

(02:00'13")

00:49'04" (+13'45")

01:39'20" (+28'11")

20 km

(02:50'29")

00:50'16" (+14'57")

Finish

(03:16:41)

日期: 2018-11-18 06:40 - 卡路里: 1237 Cal - 總步數: 22076 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+00'21")

1001 / 1001

175 / 80

2

07'05"

(14'11")

07'01" (+00'17")

1008 / 2010

174 / 81

3

07'03"

(21'14")

07'02" (+00'18")

1000 / 3011

174 / 81

4

07'11"

(28'25")

07'08" (+00'24")

1004 / 4016

174 / 80

5

07'25"

(35'50")

07'23" (+00'39")

1004 / 5020

167 / 80

展開計圈分析

賽前宣言: 勾

賽後評分: 雷
給 1 星

11月累積里程 : 47.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝老闆, 吳祐明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'01"	00:14'07"
3	07'07"	00:21'14"
4	07'11"	00:28'25"
5	07'25"	00:35'50"
6	06'45"	00:42'35"
7	07'09"	00:49'44"
8	07'19"	00:57'03"
9	07'02"	01:04'05"
10	07'04"	01:11'09"
11	10'31"	01:21'40"
12	08'59"	01:30'39"
13	09'28"	01:40'07"
14	11'33"	01:51'40"
15	08'33"	02:00'13"
16	12'00"	02:12'13"
17	09'38"	02:21'51"
18	09'20"	02:31'11"
19	11'08"	02:42'19"
20	08'10"	02:50'29"
21	09'20"	02:59'49"
22	09'07"	03:08'56"
22.9	08'27"	03:16'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km