Ljj 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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亞瑟士 GEL-SONOMA 7
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 45.7 km
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美津儂 waverider 26sw
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1165.0 km
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美津儂 RIDER 25 sw 黑
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1130.7 km
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亞瑟士新虎走3黃綠
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 966.3 km
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美津儂 RIDER 24 黑
已使用了 2 年 10 個月 6 天
共跑了 1363.8 km
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Adidas Boston 9黑綠
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 104.8 km
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HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 409.3 km
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adidas adios 4藍
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 869.2 km
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SALMING ROUTE
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 253.1 km
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MIZUNO Sayonara 4
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 409.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:27:25

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22302.3 km |

9.5 km
2024 年 :

1776.9 km |

9.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.1	0.0
Oct	264.9	4.8
Sep	193.6	4.7
Aug	174.5	0.0
Jul	122.7	0.0
Jun	155.8	0.0

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Ljj

5.2 km | 00:41:55 | 08:01/km

日期: 2019-04-21 20:28 - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 12'22" / 07'39" / 06'53" / 06'52" / 06'53" / 05'45" /

4月累積里程 : 152.46 km

mizuno rider 19黃綠累積 : 968.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

顏炳洳, 李清輝和其他 3 人說推

留言

陳榮興早安，運動愉快😀😀

2019-04-22 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	07'39"	00:20'01"
3	06'53"	00:26'54"
4	06'52"	00:33'46"
5	06'53"	00:40'39"
5.2	05'44"	00:41'55"

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