10.5 km | 01:18:47 | 07:32/km日期: 2014-05-27 20:30 - 地點: 繞圈跑 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'59" / 07'04" / 07'00" / 07'03" / 07'06" / 07'37" / 07'22" / 07'29" / 07'45" / 07'54" / 12'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'02" (+05'04") | 453 / 10453 |
本月達標了~跑到9k時，腳底傳來刺痛，應該是腳底筋膜
炎，回家多拉筋和踩網球囉 > <"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.83 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 :
1128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'04" | 00:14'03" |
| 3 | 07'00" | 00:21'03" |
| 4 | 07'03" | 00:28'06" |
| 5 | 07'06" | 00:35'12" |
| 6 | 07'37" | 00:42'49" |
| 7 | 07'22" | 00:50'11" |
| 8 | 07'29" | 00:57'40" |
| 9 | 07'45" | 01:05'25" |
| 10 | 07'54" | 01:13'19" |
| 10.5 | 12'03" | 01:18'47" |
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