昱翔 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

175.0 km | 08:31:46 | 20.5 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-20
成績	08:31:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'32")

00:11'32" (+02'31")

00:22'24" (+04'21")

10 km

(00:22'24")

00:10'52" (+01'51")

15 km

(00:31'25")

00:09'01"

00:18'03"

20 km

(00:40'27")

00:09'02" (+00'01")

25 km

(00:52'58")

00:12'31" (+03'30")

00:26'59" (+08'56")

30 km

(01:07'26")

00:14'28" (+05'27")

35 km

(01:19'06")

00:11'40" (+02'39")

00:45'58" (+27'55")

40 km

(01:53'24")

00:34'18" (+25'17")

45 km

(02:04'49")

00:11'25" (+02'24")

00:21'59" (+03'56")

50 km

(02:15'23")

00:10'34" (+01'33")

55 km

(02:26'32")

00:11'09" (+02'08")

00:21'48" (+03'45")

60 km

(02:37'11")

00:10'39" (+01'38")

65 km

(02:49'07")

00:11'56" (+02'55")

00:29'48" (+11'45")

70 km

(03:06'59")

00:17'52" (+08'51")

75 km

(03:19'37")

00:12'38" (+03'37")

01:00'37" (+42'34")

80 km

(04:07'36")

00:47'59" (+38'58")

85 km

(04:18'47")

00:11'11" (+02'10")

00:24'18" (+06'15")

90 km

(04:31'54")

00:13'07" (+04'06")

95 km

(04:43'01")

00:11'07" (+02'06")

00:21'28" (+03'25")

100 km

(04:53'22")

00:10'21" (+01'20")

105 km

(05:12'20")

00:18'58" (+09'57")

00:31'41" (+13'38")

110 km

(05:25'03")

00:12'43" (+03'42")

115 km

(05:38'49")

00:13'46" (+04'45")

00:32'09" (+14'06")

120 km

(05:57'12")

00:18'23" (+09'22")

125 km

(06:08'45")

00:11'33" (+02'32")

00:26'37" (+08'34")

130 km

(06:23'49")

00:15'04" (+06'03")

135 km

(06:44'19")

00:20'30" (+11'29")

00:33'13" (+15'10")

140 km

(06:57'02")

00:12'43" (+03'42")

145 km

(07:09'06")

00:12'04" (+03'03")

00:24'13" (+06'10")

150 km

(07:21'15")

00:12'09" (+03'08")

155 km

(07:55'07")

00:33'52" (+24'51")

00:46'20" (+28'17")

160 km

(08:07'35")

00:12'28" (+03'27")

165 km

(08:17'26")

00:09'51" (+00'50")

00:24'11" (+06'08")

170 km

(08:31'46")

00:14'20" (+05'19")

Finish

(08:31:46)

日期: 2019-04-20 06:20 - 總爬升: 1035 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 4112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

環花東Day1

賽後評分: 補給非常的厲害
給 4 星

4月累積里程 : 361.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason, Ivy Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-1.4 %
2	26.3	-0.7 %
3	28.3	1.5 %
4	29.8	-0.7 %
5	24.3	1.0 %
6	26.7	1.0 %
7	27.9	-0.2 %
8	26.9	-0.1 %
9	25.5	2.5 %
10	31.9	-1.1 %
11	31.9	-2.2 %
12	44.4	-1.2 %
13	31.9	1.0 %
14	29.3	1.2 %
15	32.4	1.3 %
16	32.7	-0.9 %
17	34.0	-0.4 %
18	37.1	-0.4 %
19	31.9	1.0 %
20	31.0	-0.8 %
21	32.4	-0.2 %
22	19.4	3.3 %
23	20.3	5.4 %
24	21.8	9.0 %
25	32.1	-2.7 %
26	50.0	-6.2 %
27	36.0	1.8 %
28	15.9	5.6 %
29	13.2	5.2 %
30	18.3	6.0 %
31	12.3	5.6 %
32	28.8	-3.4 %
33	32.1	-3.0 %
34	43.9	-3.7 %
35	40.4	-5.0 %
36	36.7	-4.7 %
37	37.5	-3.1 %
38	37.9	-2.4 %
39	32.7	-2.3 %
40	2.2	-1.3 %
41	24.8	2.0 %
42	16.9	3.8 %
43	26.5	-2.4 %
44	56.2	-1.1 %
45	28.3	2.6 %
46	26.1	-2.7 %
47	36.4	-0.7 %
48	25.0	2.7 %
49	25.9	1.6 %
50	31.6	-1.5 %
51	23.7	1.4 %
52	31.3	-2.4 %
53	26.9	2.3 %
54	26.1	1.2 %
55	27.7	-0.9 %
56	24.8	-1.5 %
57	31.3	-1.2 %
58	29.3	1.8 %
59	27.5	2.4 %
60	28.8	-0.9 %
61	21.4	2.6 %
62	22.4	-2.5 %
63	24.8	3.2 %
64	28.6	-2.1 %
65	31.0	-0.5 %
66	21.2	2.5 %
67	19.1	2.6 %
68	27.5	-1.7 %
69	19.0	-3.6 %
70	9.1	-1.6 %
71	14.6	2.7 %
72	34.0	-0.8 %
73	41.9	-1.6 %
74	22.8	2.5 %
75	22.4	1.9 %
76	29.0	1.6 %
77	30.5	-1.7 %
78	27.7	1.2 %
79	33.6	-1.8 %
80	1.5	-0.8 %
81	27.1	1.8 %
82	30.3	-0.6 %
83	24.2	1.6 %
84	23.4	-2.8 %
85	31.0	-0.8 %
86	21.2	1.0 %
87	18.0	2.6 %
88	22.2	2.0 %
89	20.1	3.4 %
90	47.4	-4.2 %
91	30.8	1.4 %
92	30.0	-0.8 %
93	25.5	1.5 %
94	27.3	-0.8 %
95	22.9	1.5 %
96	25.4	-1.6 %
97	31.3	1.8 %
98	30.0	-0.6 %
99	32.1	-1.5 %
100	27.3	3.3 %
101	21.7	3.7 %
102	35.6	-1.3 %
103	25.0	-0.4 %
104	25.7	0.0 %
105	6.1	1.0 %
106	26.5	-0.4 %
107	18.1	2.1 %
108	30.8	-1.4 %
109	24.0	1.2 %
110	22.4	-1.0 %
111	26.7	1.0 %
112	16.1	2.6 %
113	12.5	2.6 %
114	38.3	-2.3 %
115	42.9	-2.0 %
116	18.4	2.9 %
117	8.3	2.4 %
118	22.0	-5.5 %
119	24.0	-1.4 %
120	22.6	2.0 %
121	29.3	-1.3 %
122	18.8	1.7 %
123	28.6	-1.3 %
124	31.3	-1.7 %
125	26.1	-1.0 %
126	10.9	1.4 %
127	25.5	1.2 %
128	24.0	-1.1 %
129	25.0	1.4 %
130	25.9	-1.4 %
131	19.5	2.1 %
132	6.8	1.5 %
133	28.8	-1.6 %
134	18.9	2.5 %
135	17.7	2.3 %
136	14.5	2.8 %
137	18.4	1.6 %
138	32.7	-2.3 %
139	42.4	-2.1 %
140	29.3	3.0 %
141	29.5	-0.7 %
142	32.4	-1.2 %
143	20.9	2.0 %
144	20.9	-2.0 %
145	24.5	1.6 %
146	22.8	2.4 %
147	18.3	2.3 %
148	22.8	-0.2 %
149	29.3	-0.9 %
150	38.7	-2.6 %
151	31.3	-1.0 %
152	27.1	-1.0 %
153	2.4	-0.7 %
154	23.7	2.0 %
155	24.2	1.8 %
156	22.9	-1.0 %
157	21.8	2.0 %
158	28.6	-1.4 %
159	22.6	1.4 %
160	25.5	-1.2 %
161	31.9	-1.2 %
162	28.6	-0.2 %
163	26.1	2.2 %
164	33.0	1.0 %
165	34.3	-1.2 %
166	23.2	1.0 %
167	14.5	1.0 %
168	24.2	1.0 %
169	18.8	1.3 %
167.1	-57.6	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km