Kuro 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuro 新北市
ID 180013

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2.0 km | 00:11:51 | 05:55/km

日期: 2019-04-17 19:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'11" / 05'38" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'49")

05'38"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'51")

19'44" (+14'06")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
2.0	24'09"	00:11'51"

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