Mark Chang 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
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12.0 km | 00:59:21 | 04:56/km

日期: 2019-04-16 20:40 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'58" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 04'57" / 04'57" / 05'10" / 04'50" / 04'58" / 04'54" / 04'48" / 04'46" / 05'00" /

基本訓練
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Hold 住了，有點喘但是還可以

4月累積里程 : 142.73 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃伍棟, JASONSTCHANG 和其他 6 人說推

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觀看另 3 則留言

黃伍棟閃電般的速度

2019-04-16 22:10 ·

Ron Lee 火力全開啦！

2019-04-16 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'54"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	04'59"	00:19'46"
5	04'57"	00:24'43"
6	04'57"	00:29'40"
7	05'10"	00:34'50"
8	04'50"	00:39'40"
9	04'58"	00:44'38"
10	04'54"	00:49'32"
11	04'48"	00:54'20"
12	04'46"	00:59'06"
12.0	04'15"	00:59'09"

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