10.1 km | 01:00:01 | 05:56/km日期: 2019-04-15 20:30 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陰細雨 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'48" / 06'18" / 06'16" / 06'01" / 05'57" / 05'56" / 05'51" / 05'44" / 05'32" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 100 / 10100 |
人生的忠告：
再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。不要讓太多的昨天佔據你的今天。重複別人走過的路，是因為忽視了自己的雙腳。
經受過嚴寒的人，才知道太陽的溫暖；飽嚐人生艱辛的人，才懂得生命的可貴。
跑友晚安😀
4月累積里程 : 156.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'18" | 00:13'06" |
| 3 | 06'16" | 00:19'22" |
| 4 | 06'01" | 00:25'23" |
| 5 | 05'57" | 00:31'20" |
| 6 | 05'56" | 00:37'16" |
| 7 | 05'51" | 00:43'07" |
| 8 | 05'44" | 00:48'51" |
| 9 | 05'32" | 00:54'23" |
| 10 | 05'08" | 00:59'31" |
| 10.1 | 04'59" | 01:00'01" |
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