12.2 km | 01:07:14 | 05:31/km日期: 2019-04-13 16:13 - 地點: 湖口後⛰️ - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'02" / 05'49" / 05'57" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'23" / 05'28" / 05'14" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" | 158 / 12158 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.25 km 
Y拖二 綠 40 累積 :
1011.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'49" | 00:11'51" |
| 3 | 05'57" | 00:17'48" |
| 4 | 05'46" | 00:23'34" |
| 5 | 05'48" | 00:29'22" |
| 6 | 05'39" | 00:35'01" |
| 7 | 05'23" | 00:40'24" |
| 8 | 05'28" | 00:45'52" |
| 9 | 05'14" | 00:51'06" |
| 10 | 05'07" | 00:56'13" |
| 11 | 05'09" | 01:01'22" |
| 12 | 05'05" | 01:06'27" |
| 12.2 | 05'03" | 01:07'15" |
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