邵 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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3.4 km | 00:34:37 | 10:10/km

日期: 2019-04-14 18:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 10'26" / 10'27" / 09'44" / 10'00" /

飯後散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.59 km

母子鱷魚Y拖 201708(深藍) 累積 : 772.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武, 井口麗子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'27"	00:20'53"
3	09'44"	00:30'37"
3.4	09'57"	00:34'37"

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