邵 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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3.1 km | 00:44:33 | 14:08/km

日期: 2019-04-14 16:43 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 13'42" / 15'52" / 13'04" / 12'46" /

走路去吃飯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.59 km

母子鱷魚Y拖 201708(深藍) 累積 : 772.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	15'52"	00:29'34"
3	13'04"	00:42'38"
3.2	12'36"	00:44'33"

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