12.5 km | 01:19:48 | 06:22/km日期: 2019-04-11 18:12 - 總爬升: 165 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽阿 - 平均心率: 123 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'35" / 06'23" / 06'26" / 06'16" / 06'15" / 06'38" / 06'18" / 06'06" / 06'10" / 06'49" / 06'36" / 06'45" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'16" (+00'14") | 523 / 12523 |
難得今天這麼涼爽，可惜小黃不給力，本想跑個15k，算了收工，大家跑步愉快囉…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
234.55 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 06'23" | 00:14'58" |
| 3 | 06'26" | 00:21'24" |
| 4 | 06'16" | 00:27'40" |
| 5 | 06'15" | 00:33'55" |
| 6 | 06'38" | 00:40'33" |
| 7 | 06'18" | 00:46'51" |
| 8 | 06'06" | 00:52'57" |
| 9 | 06'10" | 00:59'07" |
| 10 | 06'49" | 01:05'56" |
| 11 | 06'36" | 01:12'32" |
| 12 | 06'45" | 01:19'17" |
| 12.5 | 06'16" | 01:22'34" |
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