SYL 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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全馬 | 06:11:32 | 08:48/km | 第207馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	06:11:32
總名次	801 / 992
分組名次	257 / 312
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:14'09"

10 km

(01:14'09")

00:37'47" (+01'25")

15 km

(01:51'48")

00:37'39" (+01'17")

01:23'56" (+09'47")

20 km

(02:38'05")

00:46'17" (+09'55")

25 km

(03:26'30")

00:48'25" (+12'03")

01:34'09" (+20'00")

30 km

(04:12'14")

00:45'44" (+09'22")

35 km

(05:04'23")

00:52'09" (+15'47")

01:36'09" (+22'00")

40 km

(05:48'23")

00:44'00" (+07'38")

Finish

(06:11:32)

日期: 2019-04-07 05:51 - 卡路里: 2823 Cal - 總步數: 68784 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

賽後評分: **
給 3 星

4月累積里程 : 268.25 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 蔡忠錦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	07'43"	00:21'19"
4	08'20"	00:29'39"
5	06'43"	00:36'22"
6	06'34"	00:42'56"
7	11'44"	00:54'40"
8	06'20"	01:01'00"
9	06'22"	01:07'22"
10	06'47"	01:14'09"
11	08'53"	01:23'02"
12	06'36"	01:29'38"
13	08'36"	01:38'14"
14	06'56"	01:45'10"
15	06'38"	01:51'48"
16	06'34"	01:58'22"
17	09'08"	02:07'30"
18	16'00"	02:23'30"
19	06'46"	02:30'16"
20	07'49"	02:38'05"
21	13'30"	02:51'35"
22	07'06"	02:58'41"
23	08'42"	03:07'23"
24	09'37"	03:17'00"
25	09'30"	03:26'30"
26	07'41"	03:34'11"
27	12'05"	03:46'16"
28	10'44"	03:57'00"
29	07'34"	04:04'34"
30	07'40"	04:12'14"
31	10'28"	04:22'42"
32	12'57"	04:35'39"
33	13'20"	04:48'59"
34	08'21"	04:57'20"
35	07'03"	05:04'23"
36	07'48"	05:12'11"
37	07'35"	05:19'46"
38	10'24"	05:30'10"
39	08'50"	05:39'00"
40	09'23"	05:48'23"
41	11'15"	05:59'38"
42	09'33"	06:09'11"
41.8	-14'-3"	06:11'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km