阿波（波叔） 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

17.7 km | 01:44:54 | 05:54/km

日期: 2019-04-10 17:41 - 總爬升: 442 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 17772 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'28" / 05'43" / 05'52" / 05'12" / 06'21" / 05'16" / 05'28" / 05'00" / 05'16" / 04'59" / 06'05" / 06'34" / 05'46" / 06'33" / 04'41" / 05'49" / 07'22" / 07'21" / 00'10" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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4月累積里程 : 241.86 km

母子鱷魚三代歪拖黑色累積 : 1042.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 伍晉安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'43"	00:11'11"
3	05'52"	00:17'03"
4	05'12"	00:22'15"
5	06'21"	00:28'36"
6	05'16"	00:33'52"
7	05'28"	00:39'20"
8	05'00"	00:44'20"
9	05'16"	00:49'36"
10	04'59"	00:54'35"
11	06'05"	01:00'40"
12	06'34"	01:07'14"
13	05'46"	01:13'00"
14	06'33"	01:19'33"
15	04'41"	01:24'14"
16	05'49"	01:30'03"
17	07'22"	01:37'25"
18	07'21"	01:44'46"
17.7	00'-30"	01:44'54"

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randallkwo 上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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