15.6 km | 01:58:00 | 07:34/km日期: 2012-12-22 08:15 - 總爬升: 115 m - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 153 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 07'29" / 06'30" / 06'31" / 07'20" / 07'17" / 06'30" / 06'08" / 13'39" / 06'54" / 06'32" / 06'28" / 07'12" / 06'51" / 06'17" / 05'42" / 18'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" | 7759 / 7759 |
| 2 | | 07'28" | 7802 / 15561 |
smile 3 角第一次LSD.
虎頭碑一人門票80@@索性繞外圍更大圈跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.57 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1593.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'30" | 00:13'59" |
| 3 | 06'31" | 00:20'30" |
| 4 | 07'20" | 00:27'50" |
| 5 | 07'17" | 00:35'07" |
| 6 | 06'30" | 00:41'37" |
| 7 | 06'08" | 00:47'45" |
| 8 | 13'39" | 01:01'24" |
| 9 | 06'54" | 01:08'18" |
| 10 | 06'32" | 01:14'50" |
| 11 | 06'28" | 01:21'18" |
| 12 | 07'12" | 01:28'30" |
| 13 | 06'51" | 01:35'21" |
| 14 | 06'17" | 01:41'38" |
| 15 | 05'42" | 01:47'20" |
| 15.6 | 18'57" | 01:58'00" |
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