20.1 km | 00:48:23 | 24.9 km/h日期: 2012-12-21 17:12 - 地點: 下班途中 - 天氣: 晴,涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22.64 (-8.13) | 1021 / 1021 |
| 2 | | 24.16 (-6.61) | 994 / 2015 |
| 3 | | 17.31 (-13.46) | 1020 / 3036 |
| 4 | | 23.38 (-7.39) | 1004 / 4040 |
| 5 | | 22.78 (-7.98) | 995 / 5036 |
| 6 | | 26.87 (-3.90) | 1000 / 6036 |
| 7 | | 23.68 (-7.09) | 983 / 7020 |
| 8 | | 29.51 (-1.26) | 1014 / 8034 |
| 9 | | 26.67 (-4.10) | 1010 / 9045 |
| 10 | | 30.77 | 1002 / 10047 |
| 11 | | 29.51 (-1.26) | 995 / 11042 |
| 12 | | 26.47 (-4.30) | 1006 / 12049 |
| 13 | | 27.27 (-3.50) | 1016 / 13066 |
| 14 | | 28.57 (-2.20) | 996 / 14063 |
| 15 | | 20.34 (-10.43) | 1004 / 15068 |
| 16 | | 27.69 (-3.08) | 987 / 16055 |
| 17 | | 25.71 (-5.05) | 1004 / 17060 |
| 18 | | 27.91 (-2.86) | 992 / 18052 |
| 19 | | 25.35 (-5.42) | 1022 / 19075 |
| 20 | | 23.84 (-6.93) | 996 / 20071 |
努力練腳力!把巧克力胎(26*1.95)磨光光才能換(26*1.5)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.70 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 22.4 | -2.7 % |
| 2 | 24.2 | 2.2 % |
| 3 | 17.1 | -1.6 % |
| 4 | 28.3 | 4.8 % |
| 5 | 19.4 | -0.9 % |
| 6 | 26.7 | 1.0 % |
| 7 | 23.7 | -1.2 % |
| 8 | 29.5 | 2.0 % |
| 9 | 26.3 | -0.9 % |
| 10 | 30.5 | 1.0 % |
| 11 | 29.5 | -0.4 % |
| 12 | 27.9 | -0.4 % |
| 13 | 25.9 | 3.7 % |
| 14 | 29.5 | -1.5 % |
| 15 | 19.7 | -1.2 % |
| 16 | 27.7 | -0.3 % |
| 17 | 25.5 | -0.4 % |
| 18 | 27.9 | 1.0 % |
| 19 | 25.5 | 1.5 % |
| 20 | 24.3 | -1.0 % |
| 20.1 | 12.9 | -3.0 % |
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