jeew2004 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
ID 4217

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5.0 km | 00:25:10 | 04:59/km

日期: 2014-05-20 22:29 - 地點: 寶業里滯洪池公園 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'48" / 04'52" / 04'30" / 05'11" / 04'32" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'45" (+01'09")

923 / 923

2

04'46"

(10'05")

04'55" (+00'19")

968 / 1892

3

04'18"

(14'23")

04'36"

933 / 2825

4

04'43"

(19'06")

05'05" (+00'29")

924 / 3750

5

04'33"

(23'39")

04'51" (+00'15")

936 / 4687

6

01'31"

(25'10")

03'48"

398 / 5085

最近沒啥時間跑步，只在上星期天烤了半隻的墾丁馬，沒練習真是可以感覺得到-----退步，所以雖然下班到家已經晚上10點20分，還是來跑步紓壓。

5月累積里程 : 120.83 km

new balance MT610GO2 累積 : 80.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 永.遠的微笑著! 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'52"	00:10'40"
3	04'30"	00:15'10"
4	05'11"	00:20'21"
5	04'32"	00:24'53"
5.0	06'44"	00:25'10"

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