嶺東硬弟 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.1 km | 00:19:32 | 06:20/km

日期: 2019-04-09 18:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'38" / 06'32" / 06'00" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.09 km

ASICS 寬楦亮綠🐯六累積 : 946.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許慕驊, 溪湖人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	06'00"	00:19'10"
3.1	04'45"	00:19'33"

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