7.3 km | 00:42:35 | 05:50/km日期: 2019-04-05 18:15 - 總爬升: 621 m - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'34" / 05'11" / 04'58" / 06'05" / 05'42" / 05'36" / 06'20" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+02'10") | 302 / 7302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
54.35 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
1203.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'11" | 00:11'45" |
| 3 | 04'58" | 00:16'43" |
| 4 | 06'05" | 00:22'48" |
| 5 | 05'42" | 00:28'30" |
| 6 | 05'36" | 00:34'06" |
| 7 | 06'20" | 00:40'26" |
| 7.3 | 07'10" | 00:42'36" |
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