Kevin Tsai 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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10.4 km | 00:56:56 | 05:26/km

日期: 2014-05-23 22:06 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'29" / 05'29" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'24" / 05'13" / 05'19" / 05'57" /

今天換上無袖背心，果然涼爽許多；
慢慢加快一點速度看看，腳還是有點痛．
不勉強，希望下個月可以恢復正常練習嘍.......

5月累積里程 : 200.90 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 1054.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, chris lin 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'29"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'19"	00:27'39"
6	05'16"	00:32'55"
7	05'25"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	05'13"	00:48'57"
10	05'19"	00:54'16"
10.4	05'57"	00:56'56"

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