Green 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Green 台南
ID 331064

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3.1 km | 00:38:14 | 12:27/km

日期: 2019-04-06 18:29 - 平均心率: 87 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'59" / 11'35" / 13'43" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+00'25")

1000 / 1000

2

11'34"

(23'33")

11'34"

1000 / 2000

3

13'43"

(37'17")

13'43" (+02'09")

1000 / 3000

4

00'57"

(38'14")

13'53" (+02'19")

69 / 3069

重新開始。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.25 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 502.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

May Huang, 井口麗子和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Liu 晚安舒心！那麼久沒運動當心變胖😆

2019-04-06 20:18 ·

1 個人推

Pi-mei Tu 從心出發~
👍 🤜🤛

2019-04-07 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'35"	00:23'34"
3	13'43"	00:37'17"
3.1	13'59"	00:38'15"

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