徐瑋駿 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐瑋駿新竹
ID 308700

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0.8 km | 00:10:43 | 12:36/km

日期: 2019-04-05 20:37 - 平均心率: 97 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 632 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.70 km

美津濃 Rider21 累積 : 1024.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

☃️snow⛄, 許淑美和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'39"	00:10'43"

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