howarddp 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

howarddp 新北市
ID 56040

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4.1 km | 00:28:11 | 06:49/km

日期: 2014-01-12 17:20 - 平均心率: 179 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'53" / 06'06" / 06'28" / 08'51" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 8.24 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2803.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'06"	00:11'59"
3	06'28"	00:18'27"
4	08'51"	00:27'18"
4.1	06'57"	00:28'11"

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