劉倢綸 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉倢綸基隆
ID 299694

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39.0 km | 01:31:43 | 25.5 km/h

日期: 2019-04-06 07:31 - 總爬升: 488 m - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

19.67 (-20.78)

1000 / 1000

2

02'34"

(05'38")

23.38 (-17.07)

995 / 1995

3

02'23"

(08'01")

25.17 (-15.27)

995 / 2990

4

02'14"

(10'15")

27.07 (-13.38)

1003 / 3994

5

02'33"

(12'48")

23.53 (-16.92)

999 / 4993

展開計圈分析

等等準備跑步

4月累積里程 : 245.08 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 5 years ago

黃沃克, 劉師兄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-6.4 %
2	23.1	7.2 %
3	25.2	6.0 %
4	26.7	-4.8 %
5	23.7	2.6 %
6	26.1	-6.8 %
7	26.1	3.6 %
8	23.1	4.8 %
9	22.9	3.2 %
10	29.0	7.4 %
11	25.2	5.8 %
12	24.0	5.0 %
13	18.6	6.2 %
14	24.0	4.0 %
15	18.9	4.9 %
16	20.1	5.8 %
17	16.1	6.6 %
18	15.7	5.3 %
19	27.3	-8.7 %
20	40.9	-8.4 %
21	16.7	6.0 %
22	23.7	-6.4 %
23	36.4	-5.0 %
24	39.6	-2.9 %
25	36.7	-2.8 %
26	35.3	-1.8 %
27	36.4	-3.1 %
28	36.0	-2.3 %
29	33.6	-2.4 %
30	32.7	-2.5 %
31	34.0	-2.4 %
32	36.0	-3.3 %
33	24.5	-2.2 %
34	30.8	3.5 %
35	30.5	-3.4 %
36	21.3	5.5 %
37	41.4	-6.4 %
38	32.1	-2.6 %
39	25.2	-3.9 %
39.1	10.2	9.0 %

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朋友動態

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