20.6 km | 02:33:56 | 07:27/km日期: 2019-04-04 05:54 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'10" / 06'42" / 06'32" / 06'38" / 07'40" / 07'30" / 07'56" / 07'05" / 08'13" / 06'31" / 06'20" / 06'42" / 07'16" / 07'21" / 08'08" / 12'25" / 06'17" / 06'47" / 41'52" / 01'33" / 01'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+06'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+05'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+05'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+05'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+06'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+05'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'56" (+06'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+05'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'12" (+06'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+04'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+04'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+05'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'16" (+05'44") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'21" (+05'49") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'07" (+06'35") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'52" (+07'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'16" (+04'44") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'47" (+05'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 20'46" (+19'14") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 01'32" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 01'28" | 647 / 20647 |
中正+濁水巷
老人家不愧是百馬的人中之龍，體力好的嚇嚇叫...，晚接早果然還是太累，沒有拹仁的陪伴特別的孤單，因為沒人陪我吊車尾啦～！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
294.24 km 
母子鱷魚 丫拖 累積 :
1301.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 06'42" | 00:14'52" |
| 3 | 06'32" | 00:21'24" |
| 4 | 06'38" | 00:28'02" |
| 5 | 07'40" | 00:35'42" |
| 6 | 07'30" | 00:43'12" |
| 7 | 07'56" | 00:51'08" |
| 8 | 07'05" | 00:58'13" |
| 9 | 08'13" | 01:06'26" |
| 10 | 06'31" | 01:12'57" |
| 11 | 06'20" | 01:19'17" |
| 12 | 06'42" | 01:25'59" |
| 13 | 07'16" | 01:33'15" |
| 14 | 07'21" | 01:40'36" |
| 15 | 08'08" | 01:48'44" |
| 16 | 12'25" | 02:01'09" |
| 17 | 06'17" | 02:07'26" |
| 18 | 06'47" | 02:14'13" |
| 19 | 41'52" | 02:56'05" |
| 20 | 01'33" | 02:57'38" |
| 20.6 | 01'28" | 02:58'35" |
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