Bruce Lo 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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2.7 km | 00:26:29 | 09:58/km

日期: 2019-04-05 15:43 - 平均心率: 109 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'40" / 11'07" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

11'07"

(20'47")

11'07" (+01'28")

1000 / 2000

3

05'42"

(26'29")

08'42"

656 / 2656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	11'07"	00:20'47"
2.7	08'42"	00:26'30"

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