MS HSIEH 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

MS HSIEH 台中
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1.0 km | 00:05:13 | 05:03/km

日期: 2019-03-28 18:47 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'07" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'04" (+00'02")

500 / 500

2

02'31"

(05'03")

05'02"

500 / 1000

3

00'10"

(05'13")

05'22" (+00'20")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.20 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1006.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林長緯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	04'18"	00:05'15"

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