邱永茂 2019/03/31 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

43.0 km | 04:39:50 | 06:30/km | 第38馬

2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+01'33")

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:29'35" (+00'25")

15 km

(01:30'33")

00:30'15" (+01'05")

01:04'49" (+04'31")

20 km

(02:05'07")

00:34'34" (+05'24")

25 km

(02:34'17")

00:29'10"

01:02'55" (+02'37")

30 km

(03:08'02")

00:33'45" (+04'35")

35 km

(03:43'42")

00:35'40" (+06'30")

01:12'06" (+11'48")

40 km

(04:20'08")

00:36'26" (+07'16")

Finish

(04:39:50)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 743 m - 地點: 羅浮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2644 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'24")

1000 / 1000

06'56"

(13'26")

06'56" (+01'50")

1000 / 2000

06'16"

(19'43")

06'16" (+01'10")

1000 / 3000

05'18"

(25'01")

05'18" (+00'12")

1000 / 4000

05'40"

(30'42")

05'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

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新北市

邱永茂

留言

睽違已久的馬拉松比賽，上上下下硬硬的Orz.

賽後評分: 都很好
給 5 星

3月累積里程 : 116.58 km

Y拖 2017 3代黃累積 : 7150.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

別偷懶, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-31 21:52 ·

1 個人推

邱永茂謝謝品衡兄晚安

2019-03-31 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'56"	00:13'27"
3	06'17"	00:19'44"
4	05'18"	00:25'02"
5	05'41"	00:30'43"
6	06'19"	00:37'02"
7	05'57"	00:42'59"
8	05'19"	00:48'18"
9	06'27"	00:54'45"
10	05'33"	01:00'18"
11	06'18"	01:06'36"
12	07'06"	01:13'42"
13	05'19"	01:19'01"
14	05'49"	01:24'50"
15	05'43"	01:30'33"
16	05'40"	01:36'13"
17	06'16"	01:42'29"
18	07'33"	01:50'02"
19	07'30"	01:57'32"
20	07'35"	02:05'07"
21	07'09"	02:12'16"
22	06'25"	02:18'41"
23	05'07"	02:23'48"
24	05'12"	02:29'00"
25	05'17"	02:34'17"
26	06'37"	02:40'54"
27	06'39"	02:47'33"
28	07'33"	02:55'06"
29	05'57"	03:01'03"
30	06'59"	03:08'02"
31	09'31"	03:17'33"
32	05'34"	03:23'07"
33	06'15"	03:29'22"
34	06'34"	03:35'56"
35	07'46"	03:43'42"
36	07'39"	03:51'21"
37	05'58"	03:57'19"
38	06'34"	04:03'53"
39	08'04"	04:11'57"
40	08'11"	04:20'08"
41	08'59"	04:29'07"
42	05'06"	04:34'13"
43	05'21"	04:39'34"
43.0	12'02"	04:39'51"