Dickson Yip 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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8.1 km | 00:37:55 | 04:42/km

日期: 2014-05-21 19:16 - 地點: 斧山 - 天氣: 熱到呢 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'24" / 04'20" / 08'36" / 24'44" /

先由家快跑到運動場
再跟GoDone jog兩圈
再跑1k x 4
3"36,4"36,4"44,4"56太熱了跑不動

5月累積里程 : 27.18 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 903.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Dickson Yip, 勁精神和其他 13 人說推

·

Philip Wang 2'20/km adore

2014-05-21 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	08'36"	00:17'20"
3.3	05'53"	00:18'55"

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